Если вы находитесь на завершающей стадии лечения гепатита С, самое время задуматься о том, как правильно вести себя дальше. Сразу после плана по лечению гепатита С, необходимо разработать программу восстановления после прохождения терапии гепатита С.
Вот 11 важных шагов для восстановления после лечения гепатита С, которые можно включить в свой план.
1. Дайте своему телу время на восстановление
Будьте внимательны к себе, не спешите возвращаться к привычной рутине, и выполнять больше дел, чем способны на себя взять сразу после окончания лечения. То, что терапия завершилась, еще не означает, что ваш организм полностью восстановился.
2. Контролируйте состояние здоровья
Не забывайте регулярно посещать лечащего врача, проходить обследоваться, сдавать анализ крови. Это необходимо для контролирования процесса восстановления.
3. Помогите себе сами
Медленно возвращайтесь к простым упражнениям или силовым тренировкам, если вы занимались ими до прохождения терапии. Начать можно с легкой активности по 15 минут, неторопливо работая над собой до 30 минут 3-5 раз в неделю.
Одним из самых простых, действенных и полезных способов восстановления физической формы считается ходьба. Утяжелители для рук и ног, а также фитнес-резинки хороши для восстановления физической выносливости на этапе, когда тело уже привыкло к регулярной активности. Упражнения на растяжку и гибкость также отлично подходят для восстановления сил.
Занимаясь даже по 20 минут в день, вы помогаете телу восстановиться, а организму нормализовать многие жизненно важные процессы. Читайте подробнее о пользе спорта при заболеваниях печени.
4. Пейте много чистой воды
От 1,5 до 2,5 литров фильтрованной воды в день помогут восполнить баланс, нарушенный во время лечения. Это очень важно не только для выздоровления, но и для получения энергии, необходимой в этот непростой период.
5. Откажитесь от вредных привычек
Не ставьте под угрозу процесс выздоровления употребляя алкоголь, никотин или наркотики. Ваш организм испытал колоссальную нагрузку в борьбе с вирусом гепатита С. Лучший способ помочь ему восстановиться – подпитывать полезной и вкусной пищей.
6. Принимайте витамины
Восстановите и укрепите иммунную систему: примите полноценный мультивитаминный комплекс, содержащий дозу витамина С, витаминов группы В, включая В-12. Антиоксиданты помогут защитить ваш организм от инфекции и укрепить иммунную систему, а также восстановить уровень энергии.
7. Убедитесь в наличии прививок
В этот период пациенты особенно уязвимы. Проверьте, есть ли у вас прививка от гриппа и пневмонии. Это поможет защититься от неприятных последствий во время восстановления иммунной системы и крови. Обязательно уточните у своего врача о вакцине против опоясывающего герпеса.
8. Питайтесь правильно
Ешьте необработанную здоровую пищу. Блюда из свежих овощей и фруктов, качественного белка, орехов и семян оказывают активное восстанавливающее воздействие на организм.
Постарайтесь исключить обработанные продукты, содержащие сахар и углеводы, которые истощают организм.
Свежевыжатые соки и смузи – это еще один отличный способ улучшить свое состояние с помощью супер-восстановительных питательных веществ.
Важно: если у вас цирроз, обязательно предварительно проконсультируйтесь с врачом на предмет включения в рацион белка и натрия.
9. Отдыхайте
Отдых – ещё одно важное условие быстрого восстановления организма после победы над вирусом гепатита С. Сон должен длиться не менее 8 часов. Если вы чувствуете, что в течение дня требуется сделать перерыв – возьмите его.
Важно: перерывы необходимо делать как физически, так и морально.
10. Будьте аккуратнее с антидепрессантами
Если вы принимали антидепрессанты во время лечения, чтобы справиться с побочными эффектами, проконсультируйтесь с врачом перед отказом от приема лекарств. От некоторых препаратов необходимо отказываться постепенно, чтобы избежать неприятных побочных эффектов. Возможно, вы захотите продолжать принимать лекарства в течение 3–6 месяцев после лечения, чтобы дать телу время для выведения лекарств по мере выздоровления.
11. Настраивайтесь на победу
Ведение журнала выздоровления с изложением позитивных мыслей по мере улучшения состояния – хороший способ сосредоточиться на главной цели, а именно – стать полностью здоровым человеком. Попробуйте записывать 5-10 вещей в день, за которые вы благодарны, и которые делают вас более счастливым человеком. Во многих случаях это помогает справиться с переживаниями и дает силы на следующий шаг к выздоровлению.
Этот период требует выдержки и упорства, так как занимает длительное время на восстановление от болезни и лечения. Лечение гепатита С – тяжелая битва, и в ней не бывает быстрых побед. Главное помнить, что в итоге она вознаграждается долгожданной, полной и безоговорочной победой над заболеванием.
Имеются противопоказания! Необходима консультация специалиста
Очень, хорошая, нужная статья, которую должен прочитать каждый человек. Здесь весьма чётко и подробно рассказано как востановиться от гепатита. Нужно на жизнь посмотреть другими глазами и радоваться жизни.
Важно не только вылечиться от болезни с помощью медпрепаратов, но и соблюдать полезные для организма советы для дальнейшего улучшения самочувствия.
Хорошо, когда знаешь, как лечить болезнь, но когда знаешь, что делать после лечения — хорошо вдвойне. Первые советы стандартные, но особенно понравился совет о Настрое на победу. Это действительно важно и может сыграть ключевую роль в финальном выздоровлении.