5 продуктов, которые помогут защитить печень

Кофе вредно или полезно? Ответ на этот вопрос уже много десятилетий пытаются дать исследователи всего мира. Изучаются и общее воздействие черного кофе на здоровье, и его влияние, например, на сердце и печень — главный фильтр организма.

Уже доказано, что кофе снижает риск сердечных заболеваний и диабета, если пить его в умеренных количествах. Безусловно вреден лишь очевидный перебор кофеина, особенно, если вы употребляете его в составе других продуктов и напитков. Передоз кофе может вызвать сердцебиение, расстройство желудка, повышенную тревожность и другие симптомы.

Ученые выяснили, что у черного кофе есть и гепатопротекторные свойства. То есть настоящий кофе (речь о напитке без сахара и сливок) может оказывать благотворное влияние на здоровье вашей печени. И вот несколько научных обоснований — как же именно.

Кофе и ферменты печени

Печень содержит ферменты (АЛТ и АСТ), которые ускоряют определенные химические процессы — расщепление токсинов, выработку желчи — и даже помогают бороться с инфекциями. Но если этих ферментов вырабатывается слишком много, они могут попасть в кровоток, что может считаться признаком заболевания или повреждения печени. Причем, АЛТ является более специфичным маркером заболеваний печени, чем АСТ.

Исследования показали, что употребление кофе может снизить концентрацию ферментов печени, особенно у людей, употребляющих большое количество алкоголя.

Кофе и поражения печени

Фиброз печени — это серьезная проблема, когда в органе разрастается соединительная ткань. Это состояние обычно сопровождает алкоголизм, жировую болезнь печени, гепатит B или C. Со временем фиброз может повлиять и на функцию печени, и если остается незамеченным и повреждение продолжается, он может прогрессировать до цирроза. Но при легкой стадии процесс можно обратить вспять — изменив образ жизни и принимая необходимые лекарства.

Ученые выяснили, что снизить риск развития фиброза печени может регулярное употребление кофе. Об этом говорится в исследовании, опубликованном в The Journal of HepatologyОно показало, что употребление кофе связано с меньшими показателями жесткости ткани печени.

Цирроз печени — крайняя стадия фиброза, рубцевания печени. Вылечить его нельзя. Десятилетняя смертность от постановки диагноза составляет 34-66%. Но оказалось, употребление черного кофе связано с уменьшением возникновения риска развития цирроза печени — в том числе, алкогольного, а также может снизить риск смерти от него.

По данным Всемирной организации здравоохранения, употребление черного кофе также может снизить риск развития рака печени и даже замедлить прогрессирование заболеваний печени. Причем, положительные эффекты были обнаружены при любом способе приготовления кофе — в кофе-машине, турке, фильтр-кофе, и даже использовании растворимого напитка.

Ученые обращают внимание, что хоть кофе и обладает защитными свойствами, но ключевыми для здоровья печени остаются:

  • снижение количества выпитого алкоголя,
  • правильное питание,
  • употребление достаточного количества воды,
  • регулярные физические упражнения,
  • поддержание здорового веса.

Источник

Оцените статью:
| Всего голосов: 1 Средняя оценка: 5
Что может произойти с печенью, если пить кофе каждый день

Поделитесь статьей в социальных сетях

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.