Гепатологи назвали 7 самых опасных продуктов для печени - Gepatit ABC
Гепатологи назвали 7 самых опасных продуктов для печени

Пожалейте свою печень, ведь она так много работает, призывают гепатологи. Они выступили против семи продуктов, которые могут навредить печени.

Печень — один из крупнейших и наиболее важных органов человека — не только нейтрализует алкоголь и токсины, как считают многие. Печень выполняет не менее 500 различных жизненно-важных функций и поддерживает бесперебойную работу организма в целом. В том числе, помогает сбалансировать химические процессы. Вот почему так важно сохранить ее как можно более здоровой.

Что касается диеты, для здоровья печени полезны овощи и фрукты, цельнозерновые продукты, богатые клетчаткой, птица и рыба. Гепатологи фонда также назвали и ряд продуктов, которые вредны для печени.

1. Сладкая газировка

И этот пункт не должен никого удивлять. Для поддержания здоровья печени следует избегать всего, что содержит большое количество сахара. В газировке также содержатся искусственные химические вещества, ароматизаторы и добавки. А главное — в ней отсутствуют питательные вещества, даже если на газировке написано «без сахара и кофеина».

Гепатологи назвали 7 самых опасных продуктов для печени
фото из открытого источника

2. Чипсы и сухарики

Соль негативно влияет на функции печени, сообщают эксперты The American Liver Foundation. Стограммовая пачка среднестатистических чипсов покрывает половину суточной потребности соли.

Гепатологи назвали 7 самых опасных продуктов для печени
фото из открытого источника

3. Алкоголь

Печень помогает расщеплять алкоголь, но если вы эксплуатируете ее, выпивая не бокал-два легкого вина, а крепкое спиртное, еще и в «лошадиных» дозах, печени приходится усиленно работать. Эксперты также предостерегают от смешивания газировки с алкоголем — это ударяет по печени вдвое сильнее.

Гепатологи назвали 7 самых опасных продуктов для печени
фото из открытого источника

4. Крекеры

Этот вроде бы безобидный продукт, которые многие покупают в магазине и съедают за просмотров фильмов или сидя перед компьютером, не лучший выбор для здоровья печени. Согласно исследованиям, продукты с рафинированными углеводами или сахаром, кукурузным сиропом с высоким содержанием фруктозы, белой мукой, могут наносить серьезный ущерб печени.

Гепатологи назвали 7 самых опасных продуктов для печени
фото из открытого источника

5. Колбаса и мясные деликатесы

Слишком много красного мяса и соли, которые входят в состав буженины, ветчины, бастурмы — не полезны для печени, считают эксперты фонда. Их лучше есть в очень умеренных количествах. Вместо них выбирайте для бутербродов нежирное мясо — курицу, индейку или, например, тунец (в его мясе почти нет жира (~0,5 %) и холестерина).

Гепатологи назвали 7 самых опасных продуктов для печени
фото из открытого источника

6. Консервированные фрукты

Согласно исследованию, чрезмерное употребление фруктов может привести к «передозу» фруктозы в организме. Она служит для накопления энергии, в отличие от глюкозы, производящей ее. Так что фруктоза ненамного полезнее чистого добавленного сахара, и может перегружать печень и привести к ожирению. Особо опасны именно консервированные фрукты. Они часто содержат добавленный в больших количествах сахар и сахарные сиропы.

Гепатологи назвали 7 самых опасных продуктов для печени
фото из открытого источника

7. Жареная еда

Она создает множество проблем для организма, и особенно сильно страдает печень. Эксперты фонда American Liver Foundation категорически запрещают употреблять жареную пищу (и фаст-фуд), если вы хотите сохранить здоровье печени. Кроме того, многие жареные продукты, как правило, имеют панировку, что еще больше нагружает важный орган, пишет издание EatThis.

Гепатологи назвали 7 самых опасных продуктов для печени
фото из открытого источника

По данным фонда The American Liver Foundation, который занимается профилактикой заболеваний печени, на здоровье этого органа влияют:

  • регулярные упражнения,
  • сбалансированное питание,
  • снижение числа токсинов,
  • своевременная вакцинация.

Источник

Оцените статью:
| Всего голосов: 0 Средняя оценка: 0
Гепатологи назвали 7 самых опасных продуктов для печени
Об авторе.

Гепатологи назвали 7 самых опасных продуктов для печени
Метки:            

Поделитесь статьей в социальных сетях

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.