Как смех поможет вашему здоровью?

Смех продлевает жизнь – эту известную поговорку знает каждый. Учёные неоднократно проводили масштабные исследования, которые показали позитивное влияние смеха на здоровье человека. Сегодня, в день смеха, мы расскажем про шесть полезных свойств.

1. Избавление от депрессии

Из-за постоянных проблем и стресса на работе и в личной жизни возникают неврозы, нарушения сна, развивается депрессия. Справляться с этим можно не только с помощью антидепрессантов и успокоительных, но и при помощи смеха. Достаточно просто начать улыбаться смотря в зеркало, чтобы в крови стали выделяться эндорфины. Гормоны счастья повлияют на нервную систему с положительной стороны.

2. Омоложение кожи

Улыбаться крайне важно, и это не приведёт к образованию морщин, а наоборот — заставит мышцы лица работать. Смех сродни массажу: он усиливает кровоток, увеличивает увлажнение кожи и питание. Даже в пожилом возрасте у людей, обожающих смеяться, лицо выглядит намного свежее и здоровее.

3. Укрепление иммунитета

Смех позволяет увеличить содержание в крови иммуноглобулина А, оказывающего положительное действие в защите слизистых оболочек от болезнетворных микроорганизмов. Весёлые люди меньше подвержены сезонных болячкам, лучше справляются с нагрянувшими инфекциями. Не зря в детские больницы приходят клоуны!

4. Ослабление боли

Ударились? Попробуйте вместо агрессии посмеяться – над собой и случившимся. Смех позволит отвлечься от болезненных ощущений, хоть ситуация и не будет казаться вам весёлой. Во время смеха задействуется огромное количество мышц. Кстати, смехом снимается напряжение в мышцах шеи, верхней части спины, что часто является причиной образования головной боли.

5. Улучшение работы органов дыхания

Смех заставляет лёгкие человека функционировать по-другому. Реализуется смеховой тип дыхания, характеризующийся чередованием длинного вдоха и короткого. Такие движения позволяют очищать органы дыхания от мокроты, ускорить газообмен, сделав его более полным. Отличная тренировка для грудных мышц, а ещё пресса!

6. Похудение

Улучшение фигуры – однозначно позитивное последствие смеха. Он подобен аэробике: работают мышцы груди, шеи, живота. 10 минут активного смеха сжигают калории, содержащиеся в 100 граммах шоколада. Современному человеку, постоянно сидящему и мало двигающемуся, полезно побольше смеяться, чтобы обрести здоровье, красоту, стройность и молодость. Эти четыре слова как ничто другое отражают положительные последствия улыбок и смеха.